【导读】肺活量就是指人们在最大程度的吸气之后，再尽力呼出气体的气量。通常情况下，身体越强壮的人，肺活量就越大。那么，肺活量大跑步就会快吗，要怎么对肺活量进行锻炼？下面小编就带大家来详细了解一下。

2、人体的各器官、系统、组织以及细胞，都会对氧气进行消耗，如果缺氧的话，就不能进行正常的生理活动。而人体摄入氧气全都要靠肺部的呼吸来完成，而肺活量大的人，身体的各器官就不会出现缺氧。肺活量的高低已经是人体衰老的标准之一，肺活量高的人，步入衰老期的时间就比较晚。文章源自云备孕百科孕备孕-[URL]

人们肺活量的大小虽然会受先天的因素影响啊，但是却可以在后天进行提升。而增加肺活量，就需要保持锻炼、预防疾病以及保持良好的生活习惯。

1、跑步：跑步是最普通的体育锻炼了，但是对于增强肺活量却有很好的作用，尤其是变速跑，能够显著的提升肺活量。大家在锻炼的时候可以快步跑，累了就减慢速度，而后再快跑，如此反复。只要坚持一段时间，就能使自己的肺活量提升。

2、游泳：人体浸入水中的时候，水就会对肺部产生压力，可以提高人体的呼吸能力，因此游泳运动很适合来锻炼肺活量。不过进行锻炼的时候，一定要游起来才能起到作用。

3、跳绳：跳绳是一种很简单的运动，而且还无需很大的场地。跳绳不但可以提升肺活量，还有利于青少年长高。

大家在锻炼肺活量的时候，可以根据自己的喜好来选择相应的运动方式。而以上为大家介绍的几种运动，都能够有效的增加肺活量。