每位癌症康复者在完成治疗后，都希望重拾健康，好好享受生活。不过，部分康复者因经常担心癌症复发而活在恐惧中，难以重拾人生色彩。
不少癌症康复者会担心癌细胞在同一位置，或于身体其他器官重现，甚至扩散或变得更严重，这种恐惧是可以理解的，但同时亦可构成许多心理问题。康复者在覆诊前数天，或得悉亲友确诊癌症时，难免会产生复发的恐惧，这种短期的恐惧有可能突然放大，但只要经过一段时间就可以回复正常。适当的恐惧，甚至可以促使康复者改变不良的生活习惯，变得更加健康。
香港有研究发现，大约37%癌症康复者在完成治疗后，仍然有中度甚至高度、并持续的癌症复发恐惧，而这些恐惧的程度和影响，与他们的癌症期数无关。对癌症复发恐惧程度较高的病人，或会经常求诊，要求检查身体或想接受医生建议以外的检查，花很多时间在网上浏览关于癌症的资料，严格控制饮食，或购买大量健康食品等。部分病人在患癌后，甚至会因经常忧虑而难以投入生活和计划将来。
康复者要重新掌握自己的人生，拒绝被癌症复发的恐惧拖垮，可留意以下三点。第一，康复者对复发的机会率要有合理的认知，这方面可以向医生查询。第二，需要有系统地监察自己的健康，改善生活习惯，并可向癌症支援组织寻求协助。第三，要学习和恐惧相处。当担心自己的健康时，我们会对身体任何的不适分外在意，但这样未必可以改善健康，反而会加重焦虑。相反，康复者可尝试学习如何面对焦虑与恐惧，寻求合适的支援，让自己好好放松，把焦点放在身体以外、对自己人生重要的事情，每天做一些让自己感到喜悦和有成就感的活动，清晰地计划如何照顾自己未来的身心健康，才能让生活增添色彩和意义。
<刊载于《东方日报》，2022年4月9日>