我们学到了“紧张来得快、去得慢”，所以紧张感总是很快的冲上来，但是紧张感是慢慢降下去，所以给身体一点时间，紧张感就会慢慢降下去。
同时，现在生活的紧张感，通常符合“真实的反应，想像的担心”，身体虽然处在紧张状态，但是所在的环境并不是真的有什么危险，所以只要等待紧张感降下去就可以了，同时，可以“停下来观察”。
如果你曾经停下来观察自己的紧张感，常常会发现，那些紧张常常是莫名其妙的紧张感，有时候问自己在紧张什么？想一想最近的紧张事件，可是，好像有时候就真的没有发生什么事，也会觉得紧张？
这些莫名其妙的紧张感，到底是怎么回事呢？