能保护视力的五种食物，别只知道吃胡萝卜了！看看有你喜欢吃的么？
说到保护视力，很多人都知道胡萝卜这种食物，饱含维生素A的胡萝卜，极大的保护持眼睛健康，其中的胡萝卜素更是视力的重要物质。但是你知道吗，除了胡萝卜，在我们的日常生活中其实很多食材都具有保护宝宝视力的作用，接下来就让我们一起认识一下。
西兰花除了摆盘的作用，其实还含有大量的黄体素和玉米黄质（一种植物营养素抗氧化剂）。这两种物质对于晶状体有着极大的好处，众所周知的是，晶状体变厚是近视的主要表现之一。而玉米黄质可以缓解晶状体所受的压力。
黑巧克力中富含一种叫做黄酮类化合物的物质，对于眼睛附近血管有很好的促进循环作用，从而可以强化眼角膜和晶状体，以此保护视力。但是需要注意的是黑巧克力热量高，不可多食。
与胡萝卜类似，菠菜中也含有大量的胡萝卜素，这种胡萝卜素进入人体后，能快速的转化为维生素A，保护视力。
其实除了以上食物，还有鸡蛋，肝脏等食物以及南瓜，红薯等食材都对眼睛有很好的保护作用，大家可以多吃一点，保护视力的健康。
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