众所周知，身体活动的世界，健身房的健康以及充满虚假，误导性的新闻，这可以让任何人怀疑。

我们作为参考点的唯一参数是科学研究。

我在卡塔尼亚作为Inghe个人火车的活动一直以事实的科学性为基础，回到我们现实世界的杰出代表在该领域进行的研究和检查。

今天我们将总结围绕体育世界的虚假神话，特别是减肥活动所固有的神话。

我还需要一周减肥吗？答案是：它取决于如果主要目标是减肥，我们必须首先了解我们开始的起点，不幸的是，真正的痛苦是要获得满意的结果，你必须至少参加体​​育运动3 - “商业内幕”报导的每周5次。

“循环”是心血管研究领域最权威的科学期刊，发现要取得优异的成绩，你应该每周至少训练四次。

一个经常流传的虚假神话是投身于体育活动的**时间必定在早上。

在科学上我们不能将结果限制在某些时间段，也许将来当科学研究能够帮助我们时，我们可以更多地了解我们可以训练自己并获得更好结果的时间段。

实际上，通过健身，脂肪会转化为肌肉，因为它涉及两种不同类型的织物。举重有助于发展肌肉，但不一定燃烧脂肪。吃健康，吃蔬菜，纤维和富含蛋白质的食物是最好的解决方案。

减肥最好的组合可以是运动和均衡饮食。