“满足”不是得到自己想要的，而是感谢自己所拥有的

“满足”不是得到自己想要的，而是感谢自己所拥有的。这本书将彻底改变你想追求幸福快乐人生的想法！知足常乐，是人们追求幸福快乐的重要指引。然而，我们大脑天生设定的不满足机制，让人舍弃了这种简单的方式，不断外求。

然而，越想要得到幸福，就会越害怕不幸。拥有的多，不一定让人快乐；拥有的少，不一定让人贫乏。拥抱满足的人生，才是最大的幸福。

幸福不要太多，刚刚好就够了。

放下“比较”的心态，就会比较快乐。

曾获选德国年度三大科普写作记者、畅销书《韧性》的作者克莉丝蒂娜・伯恩特，在《满足》一书中，透过认知心理学、社会观察与科学研究等各种领域，提出诸多令人耳目一新的洞见，包括：

丹麦人之所以常在全球幸福指数调查中名列前茅，是因为他们具有“满足感基因”。

我们对于人生的满意度呈U字形。在度过中年危机的谷底后，幸福感受会再度提升。

女性比男性缺乏自信，常用负面评价自我敦促，也因此背负更多压力，也更容易不快乐。

好奇心会让人乐于冒险，做些让自己快乐的事，是满足的重要特质。

不满足的人更容易出意外；保持心情愉快能降低罹患心血管疾病一半的风险。

此外，满足是可以学习的。利用书中“满意指数”测试，以及与“满足”有关的十七项练习，我们能够了解自己是否过着令人满意的生活，又该如何行动，以获得更多的满足。