脚尖

本文摘要：人上了岁数，下肢老化不会带给很多困难，如更容易摔倒、行动吃力等。日本体育教练员中野建一引荐了三个动作，在家可精彩锻炼，能在一定程度上减缓下肢凋亡。 1.面临桌子双脚，夹住放到桌面上，脚尖朝外，两脚张开略为比肩宽