运动量

“我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊？”“光是家务都一大堆，运动？实在提不起劲了。”每当提起做运动，人人都能找到偷懒的借口，其中“忙”、“没时间”是最常见的理由。 其实，步行是得到医学界广泛认可的**运动方式之一，而每天步行4千步，一天的运动量基本上就足够了