自在coach 51: 放下期望尽情创造的三部曲 (录音档案)
香港是一个目标本位的社会，大部分人都追求成功，而且是持续不断的成功，所以很多人都活得很辛苦，很大压力。我觉得最健康的心态，就是放下期望，尽情创造。那就是一方面有清晰的目标去尽情创造，而心态却是轻松、灵活、放下执著。要做到，我觉得有三个方法：
善用情绪：情绪是不会骗人的，所有情绪的背后，都是未放下的期望，所以当下次有情绪的时候，问问自己，我有什么期望还未放下？此时，焦点就会由指责对方，变成看清自己。因为如果我们继续指责对方，只会令自己更不快，因为我们没有任何办法去逼使对方改变，那倒不如选择去改变自己。
理解期望：通常我们不高兴时，便指责对方，结局令到关系更差，双方更加坚持己见。其实，毋须认同对方，同时我们却可以尝试理解对方的期望和背后的需要，当掌握到底蕴，就可能知道怎样才是有效的沟通。
顺势而行：如果我们只是坚持我的期望，结局就是我会更加痛苦。真正的智慧，就是视挫败为上天给我的礼物和磨练，所以当遇到挫败的时候，可以先停下来，问问自己，这次挫败提醒我的是什么？我现在有什么选择？我们好可能会发现，我们不必再坚持抗拒、坚持批判，或是逃避，因为我们有无穷无尽的可能性。
譬如说，老板答应了的一件事临时反悔不兑现，我心里可能会不停地指责他，然而骂过之后又会变得非常无奈和委屈。何不试试以上三个方法：
看看我的情绪：我愤怒，可能是我需要这份工作，渴望被老板认同，当得不到，我便愤怒。
理解老板的期望：或许他背后的压力很大，他可能也不懂得如何沟通，当我充分理解对方的期望，我便懂得如何共处。
顺势而行：如果我能够放轻执著，就会发现还有更多可能性，尝试问自己，真正自爱，这刻会有怎样的选择？