世界卫生组织将每年5月31日定为“世界无烟日”，今年香港吸烟与健康委员会响应“世界无烟日”，特别推出“深呼吸．烟不吸”宣传推广计划，提醒市民每日进行深呼吸，鼓励吸烟人士向所有烟草产品说不，推动大众建立健康无烟生活。“深呼吸．烟不吸”宣传推广计划旨在宣扬深呼吸及无烟生活的好处，推广以一呼一吸转动彩色“无烟风车”，为健康注入无烟能量。大家可以亲手设计独特的“无烟风车”及分享减压秘笈“呼．笈”，向家人朋友分享，一同投入健康生活。
过去一段抗疫日子中，身心健康是当前大家最关注的。压力来源未必可以控制，减压的方法却在自己的掌握之中，不少人误以为吸烟会能帮助减轻压力，结果吸食第一口烟后，染上烟瘾，更伴随着一些严重致命疾病的风险。
呼吸是生命的核心，简单的一个呼吸是与生俱来基本的能力，研究证实1，深呼吸有助减压，用上适当的呼吸方法，能为人提供动力、放松心情；对吸烟人士来说，深呼吸更是有效帮助戒除烟瘾的天然方法，让吸烟人士分散注意力，降低对烟草产品的依赖。
当一个人专注于吸气和呼气时，会影响大脑反应，经过反复练习，找出适合自己身体的呼吸状态。透过深呼吸练习，尝试把呼吸与心率协调，当心跳稳定下来，即使未能完全消除当前面对的压力，亦有效减低或抑制紧张、焦虑等负面情绪。
吸烟时，尼古丁会令人体释出多巴胺，令大脑仿佛产生“幸福感”和放松的情绪，引致成瘾现象，继而对烟草产品产生需求。因此，当吸烟人士开始戒烟时，体内由于缺乏尼古丁吸收而使多巴胺分泌大大减少，容易令戒烟人士出现情绪低落和紧张感觉。
研究显示2透过深呼吸练习，可以显著减低吸烟人士对烟草的渴望和戒烟所产生的影响，对长期或重度吸烟人士尤其有效。因此，深呼吸为最简单而常见的戒烟方法，戒烟辅导中亦推荐多进行深呼吸以减轻退瘾症状。