回人体筋骨 简单小动作，治好全身酸痛！

简单小动作，治好全身酸痛！

脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛，在中老年人群中很常见。

颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘，这些困扰让人烦不胜烦。

左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。

你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，每天可以轻轻敲打酸痛点100下。

膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。

经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。

实际上，我们在坐车、或者看电视时，搓揉大腿正面，这样可以促进膝关节的血液循环加快，缓解膝关节疼痛。

靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。

每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以非常好的缓解髋关节痛。

大家要清楚，身体的疼痛大多数是因为风寒湿造成身体瘀阻，气血循环不好，久而久之就会产生疼痛。

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