根据《黄帝内经》， 人体大致可分为十二个脏腑( 五脏：肝、心、脾、肺、肾；六腑：胆、胃、小肠、大肠、膀胱、心包；另外加三焦，合共十二脏腑。 ）每一时辰由一个脏腑主力去运作 。十二条经络在十二个时辰当中有兴旺衰微。 例如“肝经” 在丑时的运作， 比起其他脏腑更为旺盛， 如果这时我们让肝脏全面休息， 让身体血液可推陈出新， 便能达致**养生效果。
12招十分简单的小习惯，让我们一起顺着时辰来养生吧！
饮杯暖柠檬水：吸收丰富维他命，吃个健康早餐。
脾胃消化正旺，头脑亦最清醒。 好好编排一日 的工作，赞美一下自己，保持心境开朗。
饭后喝杯花茶，放松心情，准备入睡。 睡前暖水浸脚十五分钟， 行气活血 ，暖宫助眠，**养生小习惯。
分别是胆经，肝经，肺经运行时间。 人体在这时段最需要熟睡。“人动血行于诸经，人卧血归于肝”， 意思是人体静卧时，气血才能归于肝脏。 尽量在十一时前熟睡， 让身体完全休息。