社交距离措施在本月放宽，健身室已经重开，不少健身爱好者或会进行报复式健身，追回失去的时间。不过，原来健身不是做得愈多愈好。虽然研究显示，肌肉训练时间控制在约一小时或以内，有助减少患病，但如果做多达130至140分钟便会令罹患糖尿病以外疾病的风险上升，增加死亡风险。

日本《读卖新闻》报导，每周定期进行30分钟肌肉强化训练，可降低9％因癌症、心血管疾病、糖尿病多种疾病引起的死亡风险；而肌肉训练时间达40分钟则降低17％风险；每周训练60分钟则可降少18％风险。但如果训练时间多于130至140分钟，罹患糖尿病以外疾病的风险上升，增加死亡风险。

研究使用的方法是团队收集了1252篇包括日本在内、不同国家针对18岁以上人士锻炼肌肉与疾病死亡风险的研究论文，并从中选出16篇可信度较高的论文进行调查审视，16篇论文当中主要来自美国研究，研究已被刊登在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）。

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