小朋友自从暑期开始，每天起床时间比平时上学起床时间迟了至少两个小时，之后大部分时间都用于看电视、玩手机或电脑游戏至深夜时分。当悠长的夏日假期快将结束，爸妈除了要开始为小朋友开学做准备外，更要为小朋友赖床、发脾气、上学专注力下降等问题显得非常烦恼。

当小朋友已习惯了暑假的生活模式时，要小孩子重回生活正轨，很多小朋友都未能即时调整及适应，在学期开始后仍维持暑假的生活节奏，一些责任感及自律性较低的孩子有很大机会患上暑假后遗症，令专注力及生活习惯都有所影响。因为他们会较难自动自觉地回复及调整上学的生活模式，这些习惯会持续甚至恶化，会影响小朋友长远的学习表现及成绩，亦会影响他的心智及学习发展。因此要小朋友回复上学的习惯，家长应在假期结束前，逐步调整小宝宝的作息时间表，提高其自律性和责任感 ，让孩子轻松迎接新学年。