足不出户居家抗疫，自身的身心理健康不可忽视。也许这段期间，你会对自己的财务状况、健康状况或对亲近的人感到担忧和焦虑，也会感觉孤独、无聊或沮丧的情绪；必须知道，有这些感觉是正常的。现在可以做一些事来帮助保持心理健康，以应对呆在家的感受。如果有需要，也不要犹豫开口求助以获得更多外方支持和帮助。

在无法正常社交的情况下，与信任的人保持联系对心理健康至关重要。想办法与朋友和家人保持联系，借助网络通过电话、短信、视频通话或社交媒体保持联系和交流。

对目前情况感到担心或无助是正常的。无需过于犹豫和担心与信任的人分享你的忧虑，甚至寻求帮助。若无法与认识的人交谈，或者并没有帮助，可以尝试使用本地的求助热线。

当我们心情糟糕，面临担心、焦虑、孤独或情绪低落时，我们可能会停止做我们喜欢和享受做的事。宅在家不妨坚持专注于你的爱好，或找寻并开始一个新爱好，让自己宅家的时间过得充实。不仅如此，你也可以通过参与各种线上活动如：读书会、音乐会等，契机与人在线上交流。

优质的睡眠对我们心理有着很大的影响，因此夜间尝试维持良好且有规律的睡眠习惯和模式。