1222【读书清单】冥想5分钟，等于熟睡1小时（七）
雨洗东坡月色清，市人行尽野人行。
1、放松，想象和爱你的人在一起。
2、回想那些会引起同情的人。
3、将同情心包裹住自己，浸润进心灵。
4、手贴在脸颊或胸口，抚摸这个被你忽视很久的自己。
5、对自己说：快乐起来吧！
6、打开心扉，让同情心的阳光洒满心中小屋。
感受你的脉搏，却不一定会被你牵引。
2、观察你的动作，与你同频。
当关系在深入的时候，如果有不安全的感觉，可以试试：
2、辨别我的意识和你给我的感觉。
3、用上帝视角俯瞰关系。
4、静观内在世界，让心中充满爱。
我不想你对我大喊大叫，我也不要这样对你。
指责的背后，是不是藏着我的某种期望。
你为什么不马上回我信息？是我想你了。
愿我看过许多风景，走过许多路，仍是一个内心纯真的人。