宿便跟“排毒”和“酸碱体质”一样，都是一种很方便的、披着医学外衣的、不考虑现实状况的胡说八道。真正医学名词中并没有宿便一词。但这种太多人讲，讲到已经快幻化成真概念的假概念，想要破除迷思是非常困难的，所以一般上我也不会特别去解释，因为解释起来费时费事，对方还不一定会想听，也不一定听得懂。 但最近我有个朋友被宿便的假概念害惨了，为了纪念他的以身试法，我特别讲一讲宿便到底为什么不是真的东西。 常言道，宿便就是没有排出体外的粪便，如果多于多少天没有解放，累积在肠道中的粪便就会开始腐败产生毒素，肠子又是吸收营养的地方，肠子就会把营养连同毒素一起吸收进身体内，造成体内累积毒素。到时候凡是身体有任何一点不健康，就都可以跟毒素扯上关系，所以就需要“排宿便”
