讲师李栋梁（中）分享正确的“低头族”姿势。
【记者叶曼庭报导】“身体的疾病都不是一天造成，而是一天一天累积而来的。”整脊推拿专家李栋梁说，许多人都以为骨刺、中风是突然发生的，但这些疾病都是从日常生活中的坏习惯累积而成。“尤其现代许多低头族，日积月累下来很容易造成脖子、脊椎早衰。”
新北市立图书馆新庄西盛分馆三月六日举办讲座，邀请李栋梁与民众分享腰酸背痛的原因以及预防措施。他说，使用3C产品时，应尽量避免腰弯驼背，举起手机后，把手肘往身体内夹，呈现十五度时为最适当的姿势，并且不宜过度使用，以避免椎间盘突出和青光眼等问题。
讲座中，李栋梁也现场示范正确的坐姿，“坐的时候要用坐骨支撑身体，而不是尾椎。”他解释，尾椎非常的薄，约莫等同五块铜板的厚度而已，无法长期支撑身体重量，因此坐着时背部要尽量贴平椅背。
参与民众朱小姐说，自己长期以来都有腰酸背痛的问题，“但经过李老师今天的讲解后，更了解自己的姿势哪里出问题，觉得很受用！”