年二十九到今天口腔溃疡，位置在左前上颊，直径大、深入口腔粘膜，这是既往最严重的一次，肿胀将左上唇顶起，几天来只能进食粥或米粉。

口腔溃疡的危险因素和直接病因有：口腔粘膜外伤、营养缺乏、焦虑、睡眠不足、体重骤减。按照 WebMD 一篇专题报道讲，进食番茄、柑橘、咖啡、朱古力、芝士、坚果等食物也和口腔溃疡相关。看来，与中医讲的进食柑橘、坚果湿热燥火之物所致口腔溃疡耦合到一块了。

WebMD 这里还讲到了其他的危险因素，例如感冒、流感所致的免疫力下降，体内激素水平不足，维他命 B12 摄入不足。口腔溃疡还很可能具有遗传倾向，也就是说父母经常发作口腔溃疡的，子女的发病机会也比一般人群高。

发生口腔溃疡时代应对方法为，避免吃辛辣、酸食物，减少热饮，尽量不吃柑橘类水果。可以应用缓痛类非处方药物。疼痛明显时建议喝冷饮。不发作期间，合理补充维生素 B12。

皮质甾类消炎药对口腔溃疡有治疗作用，但是记得它是经医生处方的药物。

看来春节期间没有办法大吃大喝了，加上每天一万步。放假期间减重有望。