记得吗？小时候常与朋友们玩单脚站立，看谁站得比较久的游戏。别小看这活动，简单的单脚站立，不仅可以展现一个人的平衡能力，更是评估大脑健康程度的指标之一。根据研究显示，一般人的平衡能力在25岁左右达到巅峰，35岁之后逐渐走下坡，尤其随着年纪增长，年长者的平衡能力大幅降低，容易因步伐不稳而跌跤。
每个人都有实际的出生年龄和身体年龄，我们都清楚自己的实际年龄，但身体的年龄你了解吗？事实上，身体年龄和实际年龄并不一定相同，若身体年龄大于实际年龄的话，就要小心是否已有“未老先衰”的问题存在….. 因此，要知道自己的健康状况，首先要了解自己的“身体年龄”并透过一些简易的测试来了解身体的机能状况吧～
你的年龄是多少？虽然每个人都知道自己的出生日期，但根据身体状况和生活方式，你的身体机能的年龄可能比实际年龄更年轻或更老。你可以透过自我检视来了解。借由测试你的心肺功能、身体组成和生活方式，来判断你是过着更年轻更健康，或是超过你出生年龄的生活