长久以来我一直都有心跳偏高的问题，平常坐着念书或用电脑 心跳常常都每分钟90起跳。
在室内，站起来走路时，心跳至少都是每分钟100起跳。
以前我是都没特别注意这些问题，因为平常我并不会觉得喘，所以也不会特别去注意心跳偏高的问题。
但从最近开始戴智能手表开始，我开始会注意到平常每天的心跳曲线。
平常没做任何运动时，心跳每分钟常常超过100下。
(补充：我的BMI是在正常的范围内，有定期体检，没有心血管方面的问题。)
为了改善心跳偏快的问题，
我从今年九月中开始，每天到公园慢跑，每次跑30分钟。慢跑时，我是希望至少跑到觉得有点喘的程度，我慢跑过程中最大心跳速率，大概是每分钟170下。
大概两个星期左右，我发现我的心跳开始有下降的趋势!
我9月15日开始运动(几乎每天，一个星期顶多休息一天没运动)。
粉红色的线段是9月16日的心跳，蓝色的线段是9月28日的心跳曲线。
(补充说明一下：8PM~9PM大概这段时间点 我没有戴手表，所以没有资料，以致于会出现怪怪的跳跃曲线。)
这两天我刚好都没有去运动，整天的时间大多都在家里，因此可以观察到一整天我的心跳有明显的下降。
虽然仍然是偏高，但已经看得出运动确实可以改善心跳偏快的问题。
今年10月初因为打疫苗的关系，所以我暂停了一个多星期没运动。
接下来，我还是会保持每天去慢跑的习惯。日后，再过一段时间，我会在blog继续分享我的心跳数据。
所以，我目前得到的结论是(以我自己本身而言)：
大约两个星期，就可以看到有改善。
九月中一开始慢跑时，会觉得很喘。持续两个星期后，会发现自己肺活量有进步，明显体能变好。