随着现代科技的日新月异，几乎每出一项商品就会改变人们的生活习惯，它带来了便利与进步，让世界仿佛不再有距离，但毫无节制使用科技产品的结果，常造成许多现代文明病，导致不可挽回的健康损失。
1980年代，台湾电视刚普及时，许多人成日窝在电视机前不愿离开，近视人口比例逐年攀升；2000年代时，家用电脑成了每户家庭必备首选，俗称“鼠标手”的患者不断出现；直至现代，智能手机的变革，让街头每个人几乎都是“低头族”，而造成车祸（过马路滑手机）、颈椎酸痛等等的危害。
《卫报》日前报导，研究指出，低头族不断低头滑手机的动作，除了影响视力外，因为长期低头的动作，容易让颈椎感到紧绷，进而造成永久性的伤害。
医师汉斯拉杰（Kenneth Hansraj）表示，一般成人头部的重量大约4至5公斤，但一旦开始低头，因为地心引力之故，所呈现的重量就不单单只是这样。
当脖子以15度角看手机时，颈椎承受的重量会达12公斤，45度时为22公斤，而用60度角看手机时，重量更高达27公斤，角度愈大，颈部的压力会愈重。这就是为什么搭长途客运时，长时间玩手机的乘客脖子会特别酸的缘故。
我们该回想看看，一天到底有多少时间在滑手机？除了上班外，是否一有空档就要拿手机出来使用？包含通勤、与朋友聚会、用餐，甚至看电视时手机也要玩个不停。就连现代的孩子，几乎也是成日沉迷于平板游戏，一有空闲就下课打到睡觉，较少接触大自然。
研究指出，人类一天滑手机的时间一般约是2至4小时，一年下来，将会有700至1400小时，颈椎都在承受不该承受的额外重量，长时间下来，将会导致头痛、肩颈痛、手臂酸痛等后遗症。
此外，长时间低头，也会导致颈椎椎体变形、椎间变窄、骨刺的情形发生。许多医院就长出现年轻人因常常玩手机，而导致颈椎退化到70岁的案例，不可不慎。
如果你是个长期玩手机的低头族，应当注意使用手机的时间，并且长保正确的姿势，每低头30分钟，便肩颈运动1分钟，可让脖子避免受伤。
滑手机是一时的，如果从来不知节制，可能造成一世的伤害。
萤幕与APP 让你不得不“低头”
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