孩子痛…哭…。谢谢你，请不要给他糖吃；谢谢你，请不要逗他笑。
情绪有一个过程，它需要被完成。
(摘录)几年前，我的小儿子班从楼梯上摔了下来，撞了头，幸好没有大碍，但是很痛，他当然不喜欢痛，就大哭大叫起来而且气极了。几位朋友跑过来帮忙，有人从口袋拿出一块糖，说:“给你，班，吃了糖就会好多了。”我谢谢朋友，并请他不要给他班糖果，因为我觉得哭泣是很合理的回应。第二位朋友过来，开始向班做鬼脸，努力逗他笑，说:“你没事啦!班”我也谢谢他，然后请他不要再逗班笑，同时向他解释，班撞了头后大哭是很恰当的。
班继续地哭而且大叫大嚷，我只是抱着他，如实知悉并确认他的痛，班告诉我:“爹地，撞了头好痛。”我回答说:“对，班，撞了头真的好痛。”班终于安静下来，过了一会儿，他朝我看，说:“爹地，我们走吧。”
开车回家的路上，我知道我已经目睹了一个完成的经验，班不需要再进一步处理 他的撞头事件了，步骤都完成了。另一方面来说，如果我让他吃糖或用笑来抹煞他的痛，而且以后每次痛的时候都如法炮制，他就会以为哭和生气是不好的，这样一味镇压并抑制感受，对健康是有害的。
摘自‘减压，从一颗葡萄干开始’里“鲍伯的故事:班叫了一声唉哟!”