减重时常有人“过5不食”、“过6不食”，常有艺人为瘦身摆脱“大婶”味，靠的就是下半天不进食。但医师表示，减重若借着挨饿，不是长久之计，万一破功就容易复胖。
中国医药大学附设医院肥胖防治暨运动中心副主任林文元说，减重者设定过了傍晚5时或6时后不吃东西，短时间内虽容易让体重下降，但因为跟多数人作息违背，碰到亲友聚餐也很困扰，不利正常社交、“迟早破功”。
例如艺人萧淑慎最近积极瘦身，准备复出拍戏，她下午3时以后就不吃东西，用意志力忍住饥饿，没几人能撑下去。萧淑慎自己也在网络上透露，激烈减肥让她走几步路就头晕，半夜还曾因为血糖过低在厕所跌倒。
林文元说，过于激烈的挨饿，一旦“解禁”，很容易大吃大喝，暴饮暴食很伤身，也可能让体重迅速回升。他建议减重还是要“吃得饱、吃得对、吃得精”，不如设定晚上8 时以后不吃东西为目标，断绝睡前吃宵夜的习惯。