下面这些情况，很常见：
“睡前想太多啊，结果就睡不着啊。”
“我也不要一直想啊，可是就停不下来。”
“有什么方法可以关掉想法呢？”
“我也告诉自己不要想，也没有用。有什么方法可以关掉一直跑出来的想法呢？
所以如果睡不着，请关掉手机，这是做得到的。
那么，“有什么方法可以关掉视觉呢？”
有啊，闭上眼睛，光线就不会进入视网膜，就看不见了。
所以如果睡不着，请关掉视觉，这也是做得到的。
那么，“有什么方法可以关掉听觉呢？”
好像没办法，并没有一个耳皮或是耳门，可以关起来，把声音挡住。
既然无法关掉听觉，
理论上外界有什么声音都会传进耳朵里，
为什么睡着了就听不到声音？这是怎样做到的？
晚上睡觉时先关掉心跳，明天早上醒来再继续跳吧，
那么，脑子活动产生想法，就跟心脏跳动是一样的，
只要脑子在运转，就是持续的产生想法，
可以关掉视觉，眼皮是可以关起来的，