当看到别人拥有自己缺少或想要的事物，很容易会出现羡慕的情绪，能发现自己羡慕的情绪，也许可以有个正向的解决方式，但若当我们持续将重点放在他人身上，不停地羡慕他人，就会让自己的生活变得痛苦不堪、愤世嫉俗，将所有错误责怪他人，看什么都不对，但却不愿意看看自己生活到底拥有些什么。曾经有部偶像剧的一句台词让人印象深刻，“生活并不完美，但不代表他不美”。在我们不断羡慕他人的同时，我们也正在失去欣赏生活、感受生活的能力。
这篇文章并不是让大家不要去羡慕别人，因为这件事情根本做不到，情绪是个很自然会出现的感觉，这也就是与人互动之下，我们可以更棒的一件事情。知道自己羡慕别人，并非是件坏事，因为可以让我们看到自己想要什么、缺少什么，当我们接受并看到这一切，才能转变成行为去达成这个渴求。
面对情绪与自己有时是相当可怕的，但只要告诉自己不着急，慢慢尝试即可：
1.检视行为：羡慕他人是有迹可循的，可能是目光追寻，可能是阻止，可能是说风凉话，也可能是简单的一句“好令人羡慕”。
2.将目光回到自己：为什么我羡慕这个？这对我来说意义是什么？我为何如此在乎这件事情？我想要什么？
3.拥有与否：我羡慕的一切是自己缺乏的，还是其实已经存在却只是希望他人看到呢？问出真实内在的渴求，才能更往下的去探究自己，并往更好的方向前进。
4.调整与否：想要为了这个渴求，做些什么？达成这个渴求之前，我能够做什么尝试？都皆由自己先开始，并非检讨他人或是检视那些外在因素。
“外国的月亮都比较圆”，到底是不是真的呢？其实只有我们自己真实走过、努力过，才能更珍惜或更让自己成长，成为那个更好的人，也许就不再只是羡慕着他人了。
🌻更多延伸阅读请点击 走在遇见自己的路上 ，让心理师持续透过文字陪伴您成长🌻