散步最好选在日出之后或日落之时在家附近的社区小路、公园、河边

散步最好选在日出之后或日落之时在家附近的社区小路、公园、河边都可以因为这些地方空气中负离子含量很高散步不拘于形式不要太快顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸能振奋精神、兴奋大脑使下肢矫健有力特别适合体质比较好的中老年人和年轻人。

慢跑是春天最普遍而实用的运动对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制促进胃肠蠕动增强消化功能。

春天放风筝相对于运动来说似乎娱乐性更强。放风筝时通过手、眼的配合和四肢的活动能达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的比较适合年轻人。中老年人在放风筝时要注意保护颈部头颈尽量避免长时间后仰。此外像打太极拳、做操、打球、登山、骑车、仰卧起坐、退步行走等都是非常适合春天做的运动项目。