记得梦境=睡眠品质不佳？长期浅眠对大脑影响甚巨？

听了三位医生和心理学家的讲解，我们明白了：

晚睡对睡眠影响比你想像得大！身体的回复不能通过白天睡多一些解决的。深度睡眠是和大脑和身体排毒的时间，充电的时间，修复细胞的时间，抗炎的时间。

睡的太晚，就直接影响深度睡眠。

深度睡眠在睡觉的早段比较多，后期发梦阶段比较长。

但发梦也是必要要发生的，每一个人睡觉都会发梦。如果一个人长期没梦发，那就根本没有深度睡过，或连浅睡眠都很少，极度失眠啊！

记得梦有很多原因，其中一个是在醒来之前刚刚发的梦境，最容易记得，或者梦把你推进浅睡或惊醒。梦后不久就醒了，那是的梦比较清晰，一定要写下来哦，非常有用，帮助我们解决睡眠问题，情绪问题和健康问题的良药也！

认知的改写： 排便不等于排毒？LDL不等于坏胆固醇？

第二次深层排毒的感受 - 身体又轻松了一些，太棒了！