当你13岁被日了，你可能感到非常沮丧，可能还有被嘲笑、指责和责骂的感觉。但是，你要记住，这不是你的错，你是无辜的，你的生活并不是可以由别人来决定的，也不是被他人支配的。你有权利去选择自己的生活，自己的未来。
所以，你要做的第一件事情就是要学会接受，接受这段经历，慢慢的放下，放下这段痛苦。让你认识到，你的生活不是由别人决定的，而是由自己决定的，才能够让你拥有自己的未来。
第二步就是要学会自我安慰和强大。这可能是最重要的一步，学会让自己在任何情况下都能够站起来，自信于自己，不被任何人压倒，努力追求自己的梦想，不让任何人改变自己的决定。
第三步就是要找到合适的朋友。当你13岁被日了，你可能会孤独的感觉，所以你可以去寻找一些和你有共同语言的朋友，一起交流，一起激发彼此，一起走出自己的舒适区，去实现自己的梦想。
第四步就是要找到心理支持者。当你13岁被日了，你可能会感到沮丧，所以你可以找一位心理支持者，给你以安全感，让你可以安全的去表达自己的情感，帮助你释放负面的情绪，找到自己的内心深处。
最后，你要记住，你的人生不是别人定义的，而是由自己来定义的，所以，你要学会接受，学会自我安慰，学会拥抱自己的未来，勇敢的去追求自己的梦想，不要被别人的口头禅所支配，努力去实现自己的梦想，去实现自己的人生。