当然，当你听到“口腔护理”这个词时，首先想到的就是刷牙。
但是，为了改善口腔环境，不仅要清洁牙齿，还要清洁舌头。
这一次，我将解释舌头抛光的要点和实施它的好处，所以让我们在这个场合养成习惯。
舌头的表面通常是浅白色的，但如果是纯白色或棕色，则上面有污垢。
这种污垢被称为“舌苔”，它是蛀牙菌、牙周病菌和食物残渣的混合物。
刷舌是为了去除舌苔，但重点是一天不要刷很多次。
每天摩擦舌头太多次会损害你的黏膜和味蕾，所以尽量只在早上刷一次舌头。
并且不要使用牙刷，而是使用特殊的舌刷和清洁凝胶代替牙刷。
你可以在药店很容易地买到它，所以刷舌头时一定要准备好。
作为如何刷舌头的详细说明，请注意将舌头刷从后向前移动。
如果从前向后移动或前后移动，可能会将舌苔中的细菌推到喉咙后部，所以要小心。
顺便说一句，当你刷舌头时，你可能会不自觉地发痒。
这被称为“呕吐反射”，如果发生这种情况，请尽可能伸出舌头来处理它。
通过刷舌头，刷牙的效果会更容易出来。
如果您刷牙时涂上舌苔，在此过程中，舌头上的细菌可能会附着在牙齿表面。
舌头抛光的另一个好处是可以防止口臭。
大多数引起口臭的细菌都存在于舌苔中，所以只要这种细菌存在，无论你怎么刷牙，口臭都不会改善。
顺便说一句，刷舌头还可以降低“吸入性肺炎”的风险，其中细菌与唾液和食物一起进入呼吸道和肺部。
・舌头上的污垢称为“舌苔”，由龋齿、牙周病菌、食物残渣等混合而成。
・每天只刷一次舌头很重要。
・刷舌时，请注意将舌刷从后向前移动。
・通过刷舌头，可以提高刷牙的效果，还可以预防口臭和吸入性肺炎。