眼科医师发现，近年已有30岁的白内障病例出现，特别是持续使用3C产品的“低头族”，不仅常用眼过度，也忽略自己度数暴增。为了预防早发性的白内障，医师建议，600 度以上的高度近视者、每年近视持续增加100度，每半年就要视力检查。
三总眼科部主任吕大文表示，白内障会导致视力变差，常需换眼镜或经常视觉矇眬。近年不少人依赖平板电脑、智能手机，一看不清楚，就习惯手指一滑放大画面，结果反而易因此忽略视力减退，更放任近视度数狂飙。
为了预防早发性白内障，吕大文建议，高度近视、每年近视持续增加百度、已有视网膜剥离、色素性视网膜炎、曾做过眼内手术等高危险群民众，每半年就应该进行视力检查。同时若服用抗心律不整、精神科或抗发炎类固醇等特殊药物，更应每三个月进行视力检查。
过度紫外线曝晒也是白内障的危险因子，医师建议，长时间户外运动、户外工作者，要配戴合格太阳眼镜或帽子遮阳，每天也可补充500毫克的维他命C。
医师也建议民众养成正确的用眼习惯，让眼睛适时休息，避免过度疲劳。建议学龄前儿童每用眼50分钟、20至40岁民众则是每用眼40分钟、老花眼更应每用眼30分钟，就要休息10分钟。