早起

早起是一种很自然的事，有人却天生无法早起；专家表示，一个人的昼夜节律虽然是由生物钟决定，有一些习惯却可以帮助不能早起的人顺利早起。 暴露在明亮的光线下时，身体会关闭褪黑激素的产生，从而影响一个人的睡眠。（图片：Pexels） 对很多人来说，早起是一种很自然的事，而早起的原因有很多：也许是为了工作，也许是为准备孩子上学，或者是为了照顾家庭成员

那些长期坚持早起的人，到底都活成了什么样？ 晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚！ 一个人如果连早起都做不到， 你还指望他这一天能做些什么呢？ 这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。 长期能坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞， 长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。 长期坚持早起的人性情更加温和、友善， 你已经在为自己的目标而努力了

因为住的地方距离工作的地方很近，所以平时没有早起的习惯，也没有挤公交的习惯。慢慢的也就养成晚起的恶习。 偶尔有一天需要早起，起来之后发现平时自己浪费了很多时间，于是就产生了早起的想法

长期坚持早起的人，最终会变成这样！ 原标题:荐读| 长期坚持早起的人，最终会变成这样！ 古人云：一日之计在于晨。早上都抓不住，怎么能抓住当天？长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，不妨一看！ 2017年的诺贝尔生理学/医学奖颁发给了杰弗里・霍尔、迈克尔・罗斯巴什和迈克尔・扬，以此褒奖这三人在生物体昼夜节律的分子机制的研究。简单说，就是人体是有一个生物钟的，按时睡觉，按时起床，规律作息，才符合人体节律

英语中把“早起的人”叫做early bird（早起的鸟儿）。这个词组来源英语中的一侧精美语：The early bird gets the worm。早起的鸟儿有虫吃