2018年我加入了 KK 的毅行教室，往年都拍摄了不少有关教室的影片，有些都有不错的成效。行山跑山，其实好似学功夫，易学难精。手脚来来去去好像都是几下姿势，但其实当中大有学问，差之毫厘，缪以千里。一个动作要做得好，必须要反复练习。

上山时为什么要叉住腰间？

有人问为什么教室成员上山时，两手都叉在腰间。KK Chan 亲自解释，原因有二：挺起胸膛，可以吸入更多新鲜空气；第二，上山时用腰力，可以减少脚部肌肉负担。

如何练习上落楼梯？

要完成100公里麦径，必要征服无穷无尽的楼梯。若果下山或上山时用错力，几千级楼梯，就等如几千下的折磨，对肌肉带来沉重负担，轻则令到肌肉无力，重则可以造成伤患。上下楼梯，切勿心急，小心用力，行得安心。

跑上山不是易事，首先你要学好上山的基本功，二来又要有足够肌力和肺活量，三来更要有灵活脚步，下山时不会跌倒。