选择运动，应该选择难度高还是难度低的运动呢？
我认为，应该选择自己喜爱，可以持续去做的运动。
有很多运动，像是有氧韵律舞，或是上健身房举重，我都无法持久。我很容易就觉得无聊了。以前有朋友推荐去做 crossfit。这个够困难了吧？超累，跟攀岩一样，回家晚上半夜会被酸醒。但是没有目的地的一直练身体，肌肉是锻练起来了，但是作得运动对我来说很无趣，到底是在干嘛，感觉是在浪费精力。我觉得 crossfit 是设计给天生体力旺盛，又很爱跟别人比赛的人。
攀岩的话，目的地是墙的顶端，目标清晰。而且我很喜欢身体的在墙上的运作，需要平衡，动脑，要有力量，核心肌肉要有力，跟练瑜伽有点类似。
刚开始攀岩时，我进步得很快，半年内难度就升了三四级。不过之后，大概去了一年后才又升一级。之后难度就一直持平。气馁的是，只要几星期不练，就会开始退步。最近就算每星期都去，以前可以爬的最难的难度，现在也有困难了。
由于我已经进入中年了，我想，我的身体也不适合过度操练，是时候转念了 专注在享受这项活动，而不是一直追求进步跟难度。刚开始攀岩时，因为很怕高怕摔，所以在墙上，我非常专注，专注到不胡思乱想。我平常脑子随时随地都在乱想事情，可以短时间不乱想，对脑子是好事。现在我的身体习惯高度跟攀岩强度了，脑子在墙上又开始胡思乱想了。2022 年，我希望可以锻炼脑子专注，而不是光靠强烈的恐惧来专注脑子。
从小就爱爬来爬去及跳来跳去，常被妈妈骂。小学体育课跑步太慢，被老师嫌。平衡感及手眼协调能力不佳，所以不爱任何球类运动。目前借由攀岩及瑜伽探讨自己的身心灵及脑内各种运作模式。
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