入秋以来，天气越来越冷，气候也越来越干燥。嘴唇和舌头的干燥，咳嗽和痰少，声音嘶哑，鼻子的干燥和出血，大便的干燥，皮肤的干燥，发痒等，容易出现很多症状。美国黑金

为了应对这种情况，我们在日常生活中应该注意什么。

多吃水果和蔬菜，润嗓子，干燥食物。

首先，注意补充水分。建议每天喝3~4杯温水，约1500毫升，或是淡盐水、蜂蜜水菊花枸杞茶、金银花茶等。另外，每天可以补充一杯牛奶和豆浆。这不仅能补充水分，还能补充人体所需的营养。

其次，注意烹饪，主要包括以下几个方面：

1.以清淡为主，少吃辛辣烧烤、辛辣等食物。胡椒、胡椒、桂皮、生姜、大蒜、洋葱等尽量少放点烤瓜、花生和油炸食品。因为这些食品很辣，吃完后容易生气。美国黑金心得