“坐月”，一直都是深受女性关注的话题，笔者身边亦有不少朋友会经常问起有关坐月的话题。而随着中医养生的日益兴起，通过中医药的方式进行坐月调养也越来越受到妈妈们关注。要说“正确的坐月方式”是如何，其实还是要回到中医的“辨证论治”。事实上，每个地方的气候及环境不同，每个人的体质和生活饮食习惯亦不尽相同，坐月方式自然也因人而异。
中医认为产后的生理变化为“虚”和“瘀”。产后的女性阴血骤虚，阳气易浮，在最初几天会出现怕风、恶露、微热、自汗等现象。由于产后虚弱，抗病力低，易遭病邪侵袭引发各种疾病且病重难疗，因此产后调理变得非常重要。从中医角度来看，坐月是调养健康体质的重要黄金期。若在坐月期间细心调养，多食富有营养的食物以生气血，放下忙碌生活全心休养，更可以改善过往体质，令经期变得规律，拥有更健康的体魄。
此外，坐月的方式也会随着社会的变迁与时俱进。传统认为女性产后一个月不可洗头，主要是因为古时女性体质虚弱，洗头后毛孔张开又无法立即吹干头发，加上天气一冷，很容易令到风邪入侵。但现在这些问题都可以轻松得到解决。另外笔者建议可自制具祛寒作用的生姜水洗头 - 切下数片生姜放入水中煮滚后放凉，可用于将洗发泡沫冲净及冲身。
坐月的重点是排恶露，改善排便及肠胃消化功能。坐月期间要确保有充分休息，每天至少六至八小时的深度睡眠，并保持心情偷快，才能促进身体组织与器官修复进度，令坐月效果事半功倍，调养出比产前更好的健康身体！