禅绕画(Zentangle®)发源于美国，由 Rick Roberts 与 Maria Thomas 创办，他们是一对夫妻，先生曾经是僧侣的身份；妻子则是一名植物插图艺术家兼书写体艺术家；两人一同发展这种具有心灵疗愈力的创作方式。
禅绕画的重点是在有规律以及一笔一画构成图样的过程中，让自己达成既放松又专注的状态，并从中得到平静。
画禅绕画可以满足我们创作的欲望，但又不需要高深的绘画技巧，几乎是人人可做的一种绘画活动。其实每个人都喜欢画画的，看孩子从小就爱涂鸦，从点到几何、抽象到写实图像，充满创造力，但等我们稍微成长后，就开始觉得把图画好、画得像才是对，从此就开始害怕画画了，因为太在意别人的感受，怕自己画的不好会被笑，也因此离开了绘画这个能满足人们原始欲望的创造活动。
专注绘制当下的笔划与线条，没有思考它最终的样子，你会思考握笔的方式，纸的材质，当下绘制的图形，在美丽的图案中，你找到自身之美，允许自己的身体开始放松，专心眼前的图，隔绝外界的烦嚣，做你自己，让你的注意力以这种方式聚焦。你的眼睛跟随你的笔触，让你的注意力从中转移，让新鲜的思想，新的观点，有创意的洞察力流动直到完成。
人生本没有橡皮擦，画禅绕也不需要橡皮擦。在绘画的过程中，或许会发生错误，但你可以让它成为新的出发点，让你的禅绕画往意想不到和令人兴奋的新方向前进。禅绕画是我们进入自我心灵很好的一种工具，帮助我们放下自我设限，进入一种专注宁静当中，因而达到心灵的平静。很多人从中释放自己的焦虑烦躁，让自己放下情绪，从而得到清楚的思绪，因此能够获得解决当下困境的解答。