1. 干净：空污指数大于200为危险范围，会影响呼吸、能见度。

2. 含氧量：若整天呼吸相同样的空气，氧气太少、二氧化碳过多，并不健康。

3. 负离子含量高：瀑布、海边、森林都充满负离子，其对于黏膜、身体有修复效果；正离子越多，则会破坏身体，人越容易疲倦、黏膜也越容易发炎。

长寿村之所以长寿，与其饮食、作息、水、空气、阳光、心情都有关系。因为对物质的欲望不高，心情比较恬静，跟着大自然的规律，再加上运动、饮食，与高品质的空气、阳光、水，如此便会长寿。

阳光与维生素D合成有着密切相关，但现代人却严重不足。维生素D缺乏，除了骨质疏松外，免疫系统也会下降甚至混乱。补充维生素D之方法为晒太阳或补充维生素D营养品 (适合怕晒黑者、阴天无法晒太阳时)。

体内的代谢物、环境毒素需要靠喝水排除；若水喝得不够，毒素与代谢物会残留在身体中，容易疲倦、有体味、容易酸痛，甚至影响免疫系统、循环系统等等。

水量：成人夏天应喝约2000cc的水，冬天可减少一些。茶跟咖啡含有***，利尿，反而需饮用更多的水。

1. 洁净度：滤除氯气、农药用活性碳；离子交换树脂可过滤重金属、把硬水转换成软水。细菌可用煮沸、紫外线杀菌，或用丹顿陶瓷滤心将其滤除。

2. 低电位差：把水洁净化后，还有一个重要的步骤：加入氢分子，它就会具有抗氧化力，形成长寿村的好水。可用电位差检测仪测量水的电位差，越低越好。

春天是活动的季节，也是排毒的季节。此时多动一动，身体可以比较快适应夏天；反之，换季不容易，也容易感冒。而从春天过渡到冬天时，要注意“不可贪凉”，需注意保暖，否则也容易感冒。