冷了好几个月，近两周天气也已明显回暖了许多，因为春天已经悄悄来到了，今天(4/2)便是立春，可以宣布春季正式开始了﹗

民间有“一年之计在于春”的说法，因中国自古为农业国，春耕播种乃是农业生产的基础，关系到一年的收成好与坏。同样，在防病养生方面，也是“在于春”的。只要在春季做好保健养生工作，为一年的健康打好基础，全年便少生病。

从中医来讲，春生与肝木相应，此时肝气随着阳气升发而上升，因此，立春后应注意肝气疏泄，保持情绪畅达，戒暴怒，忌忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。至于在起居方面，因初春天气乍暖还寒，人体腠理亦开始疏松，所以还要注意初春保温，出门要带足够衣服，而人们宜夜卧早起，多参加室外活动，增强人体抵抗力，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

而在饮食上，宜食辛甘发散之品，以助阳气升发，另要少吃酸收之味。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、何首乌等，食品选择辛温发散的豆豉、葱、香菜、花生等都适合灵活用在配方选膳。

在这春意盎然的时节，大自然的阳气升发，人亦随着气温的回升和万物的苏醒而更加有朝气，展现出勃勃生机。盼望大家有好的身体，那么一年里的计划便可以有足够的魄力一一实行了﹗