世间上并没有一本游泳的秘笈，要游得更快，离不开刻苦、努力的练习。对于初学者而言，首要学好游泳的技术及泳姿，才可以越游越快。了解游泳的技术及泳姿，也可以从科学的角度来入手。
游泳时，身体周围当然有水，水既是游泳时必须有的，也是影响游泳快、慢的重要因素。身体与水接触，会遇到阻力，令我们前进速度减慢。
首先要了解水中的阻力如何影响我们。继而克服这些阻力，令我们游得更快。
因为在我们游泳时，身体正前方的水会产生正面阻力，妨碍我们游泳时前进的速度。当人身体越大范围接触水，人的前进便会遇到较大的阻力，前进速度便会越慢。例如，当我们在水中行走时，必然会比在水中游泳慢，因为身体与水接触面较多，在水中遇到的阻力便会较大。
克服水中的阻力，令我们游得更快。
游泳时遇到的第二种阻力是摩擦阻力，当游泳时，水流与身体的皮肤接触，便会产生摩擦力。人静止在水中，便没有摩擦力。当你游得越快，摩擦力便会越大，便会减慢身体前进的速度。
游泳时遇到的第三种阻力是拖曳阻力，当我们游泳时，身体两旁水流的流速快，会和身体后方的水流形成压力差，而产生扰流。扰流会令到身体晃动，影响前进速度。扰流不仅出现在水中，日常生活也有，我们较熟识的，便是跑车的车尾要安装尾翼、定风翼(又称扰流板)，目的是减少高速行驶时受扰流的影响而减少车的稳定性。
要游泳较快，必然要克服这三大阻力对你的影响。这三种阻力中，又以正面阻力所产生的影响较大。所以，首先要克服的，便是游泳时正面阻力对我们前进产生的影响。
游泳时，较佳的姿势是身体呈水平直线，减少身体与水产生正面阻力。
游自由式(捷泳)时，大部分人的身体都能呈一直线，身体与水产生的正面阻力不多。进一步而言，游捷泳较快的人，其背部多浮出水面，目的是减少身体与水的接触而产生的阻力，令前进的速度更快。
游蛙泳时，便要特别注意泳姿可能与水产生的阻力。若果划水与蹬脚同时进行，身体与水便会产生很大的阻力，速度便会减慢。所以，游蛙泳时要先做手部划水，双脚再向外踩水，身体再成一直线滑行一段，这样才会游得更快。
在专业比赛中，专业运动员除了依靠泳姿的改善以减少阻力，还有依赖所穿的泳衣。在国际比赛中，运动员时所穿的泳衣及泳裤，都是非常、非常、非常紧身的，目的便是减少身体在游泳时所遇到的阻力。
要减少水流与身体皮肤接触时所产生的摩擦力，我们所能做的，只能付钱解决。
早年人们以为身体与水产生的摩擦力是最少，所以泳衣/泳裤都很短。后来，科技进步，人们制造一些泳衣如LZR Racer (模仿鲨鱼的皮肤，现已禁止在比赛中使用)，与水产生的摩擦力更少，很多专业运动员(包括男性)，都曾经穿包着全身的鲨鱼皮游泳衣。至2010年，国际泳联Fédération Internationale de Natation修改规例，禁止使用鲨鱼皮游泳衣；此外，泳衣也不能覆盖四肢，男性运动员穿着的泳裤，一定要在膝盖以上位置。所以，现时男性游泳运动员穿着的长桶型泳裤，最长都不能过膝盖。
有一些人希望游得更快、更好，于是在Youtube或模仿一些游泳选手的动作，但往往不到效果，或个人都觉得”唔去水”。其实，要游得更快、更好，不能仅仅”照抄”(模仿)别人的动作，必须从已学会的动作来修正及改善，并要掌握一些知识，才会令自己在水中更”去水”。
除了刻苦练习外，要游泳速度要不断进步，减少在水中遇到的阻力是其中重要一环。不论透过泳姿的改善和泳衣物料的改良，这都说明从科学角度入手，是其中一个重要的方向。
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