◎ 每天早晨4点起床，4.30开始静坐参禅至6.30早餐

◎ 每天早晨4点起床，4.30开始静坐参禅至6.30早餐，7点开始静坐参禅至中午11点午餐，至12点休息，1点开始个别向老师请教问题；下午2点开始静坐参禅，至下午5点茶点1小时，6点开始继续晚课静坐参禅至9点；9点30分禅堂提问，10点就寝休息。在全天有12个小时是共同静坐参禅，每一个小时只能“休息五分钟”。

◎ 吃素尚可，早餐和午餐一般三个菜（另有小咸菜两种），一般为豆腐、圆白菜、花菜、大白菜、萝卜、芋头、土豆、莲藕、柿子椒、芹菜、胡萝卜轮番亮相，这都是比较好洗好切的菜。米饭管够；馒头质量一般可以吃。晚茶主要是中药汤，分别为黄精、黄芪、党参、当归、枸杞、熟地之类，外加一个梨或一个苹果或地瓜干。住宿尚可，可保清洁卫生。天气好的时候，可以敢用热水器洗澡，我住十天里，只有一次大太阳天气，其他三天见过太阳几个小时，其他全部阴天及小雨或冻雨。

◎ 至于课程，每次早课或上午课开始时候有十几分钟的录音，提示你今天应该怎么静坐参禅，晚上有一个小时的“开示”录音，其他的时间你就除了静坐就是静坐，除了参禅就是参禅；当然，你会在禅堂里有大量的时间在冥想中神遨游，你可以反复回忆从你有记忆开始至今生活中所有出现的一切酸甜苦辣，也可以对未来进行任意的畅想展望，那可真是任鸟飞凭鱼翔，我肯定是想你啦。