跟好友相聚，数月不见，她身形减了最少一个码，但面色欠佳。原来她按网上方法节食瘦身，虽然减肥初见成绩，但同时开始出现脱发问题，令她挣扎是否要放弃这个减肥计划。

从西医角度看，节食不当引致营养不均衡，例如缺乏锌、铁这两种微量元素便会导致脱发。从中医角度看，减肥不当容易令气血有亏损，会引致脱发。

人体中阳气升发起源于肾，肾藏精，是先天之本，负责生长、发育与生殖。减肥不当，易导致气血耗损，令气血之生成供应不足机体的需要。

头发是肾的表面反映，肾气充足时，头发会乌黑浓密；发为血之余，血气好头发才会好，若血气不足，营养未能运送至头发，头发便会枯黄容易脱落。所以很多有脱发问题的人，面色也较苍白。

简易养肾固发，可用菟丝子10克，先将菟丝子压碎方便出味，加热水焗15分钟即可饮用。

减肥没有最好的方法，只有最适合自己的方法。恒久定律有二，一是运动，二是消耗量大于摄取量。过度节食只会减慢新陈代谢，影响身体运行，得不偿失。