你是不是经常听到这样的说法：糖尿病患者不能喝牛奶，因为牛奶里含有乳糖，会导致血糖升高？其实，这是一个误区。专家指出，纯牛奶对糖尿病患者有很多好处，只要控制好量和时间，就可以放心饮用。下面，我们就来看看纯牛奶对糖尿病患者有哪些好处吧！
降低血压。纯牛奶中含有丰富的钙、镁、钾等矿物质，可以帮助稳定血压，预防高血压的发生。高血压是糖尿病的常见并发症之一，所以糖尿病患者应该多摄入这些有益的矿物质。
促进胰岛素分泌。纯牛奶中含有一种叫做乳酸的物质，它可以刺激胰岛细胞分泌胰岛素，从而降低血糖水平。胰岛素是调节血糖的重要激素，如果缺乏或者失效，就会导致血糖失控。
增强免疫力。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、抗体等营养素，可以增强人体的免疫力，抵抗各种细菌和病毒的侵袭。糖尿病患者由于血液循环不良，容易感染各种感染性疾病，所以需要加强免疫力。
保护眼睛。纯牛奶中含有一种叫做乳铁蛋白的物质，它可以保护眼睛中的视网膜和晶状体，预防白内障和黄斑变性等眼部并发症。眼部并发症是糖尿病最常见的并发症之一，会严重影响视力甚至导致失明。
看到这里，你是不是对纯牛奶有了新的认识？其实，纯牛奶不仅对糖尿病患者有好处，对任何人都是一种健康的饮品。当然，喝牛奶也要注意以下几点：
- 选择低脂或者脱脂的纯牛奶，避免摄入过多的饱和脂肪和胆固醇。
- 每天喝牛奶的量不要超过300毫升，最好分成两次饮用。
- 最好在早餐或者睡前喝牛奶，避免空腹或者饭后立即喝牛奶。
- 如果你对乳糖不耐受，可以选择无乳糖的牛奶，或者在喝牛奶之前服用乳糖酶。
除了喝牛奶，糖尿病患者还应该注意饮食平衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油炸、甜食、肥肉等高热量的食物。同时，还要坚持运动，每天至少走半个小时的路，保持良好的心情，定期检查血糖水平。
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