我的一个朋友，他热衷于尝试各种健康食品，其中就包括甜菜根粉。然而，一段时间后，他开始感到胃部不适，并且出现了腹泻的症状。他担心这些症状是否与食用甜菜根粉有关，于是我们决定去医院咨询专业医生。下面，我根据医生的解答，为大家分点介绍一下，甜菜根粉可能的副作用和危害：

1、胃部不适：甜菜根粉含有丰富的纤维素，过量食用可能会增加胃部的负担，导致胃胀、胃痛等不适感。特别是对于胃功能较弱的人群，更应注意适量食用。

2、腹泻：由于甜菜根粉具有促进肠道蠕动的作用，过量摄入可能导致腹泻。对于容易腹泻的人群来说，食用甜菜根粉时应特别谨慎。

3、影响血糖：甜菜根粉含有较高的糖分，长期大量食用可能会影响血糖的稳定，对糖尿病患者不利。因此，糖尿病患者在食用甜菜根粉时，应注意控制摄入量，并监测血糖变化。

食用甜菜根粉的一些日常注意事项：

1、控制摄入量：建议每日摄入甜菜根粉的量不超过15克，这个量能够满足大部分人的营养需求，同时避免过量摄入。

2、避免空腹食用：空腹时胃酸较多，食用甜菜根粉可能刺激胃黏膜，建议在餐后半小时到一小时食用。

综上所述，虽然甜菜根粉具有一定的营养价值，但并非人人适用。在食用前，我们应了解自己的身体状况和需求，适量食用，并注意观察身体反应。如出现不适症状，应及时就医并告知医生自己的饮食情况。