它比红枣补血，养颜还减龄，多吃不长胖，淡化雀斑，千万不要错过。
春天快过完了，而春天也是养生，养颜，减肥的好季节，不少人都加入了这个行列，就连身边的朋友也在减肥护肤的行列，有些人还经常在朋友圈打卡减肥。其实减肥无非就是管住嘴，迈开腿，先在饮食上做调整，在适当的运动，想瘦是很容易的。今天就给大家说一种食物，比红枣补血，养颜还减龄，多吃不长胖，淡化雀斑，千万不要错过。
甜菜根
甜菜根口感特别的美味，而且还有补血养血的效果，很适合缺铁性贫血的人常食用。还有就是甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是妇女与素菜者补血的**自然营养品。
甜菜根的食用方法：1、甜菜根可以用来生食，凉拌，或者用来炒，煮汤。
2、对于爱美的人，可以用甜菜根来制作养颜瘦身的甜菜蔬果汁。
3、甜菜根也可以制作好吃的蛋糕或者沙拉，都是很不错的选择，健康又好吃。
温馨提示：由于有些甜菜根略带土腥味，所以烹饪前，要先用水浸下，才可以有效除掉，那做起来的菜就会很美味了。
黄瓜花
黄瓜花是黄瓜的幼年时期，黄瓜花近几年比较流行，经常出现在大家的餐桌上，不少地方在种这个品种，并不是在黄瓜幼年时期采摘下来的哦，黄瓜花的价格相对来说比较贵，吃起来脆嫩鲜美，非常的清爽，一点也不会油腻，很适合这个干燥的春天，皮肤不好的人不妨试试这道美食，有着养颜补水，减龄减皱的作用。
清炒黄瓜花
做法：将黄瓜花放入盆中用盐水浸泡5分钟，然后冲洗干净备用，炒锅加热，倒入适量食用油，放入蒜末炒香，然后放入沥干水分的黄瓜花，中火快速翻炒。翻炒均匀后，放入适量盐和糖调味，出锅前倒入蒜末翻炒均匀，待黄瓜花变得翠绿后即可关火盛盘。
建议：1、黄瓜花比较娇嫩，用盐水浸泡冲洗即可，不可揉搓。
2、这道素炒适合快炒出锅，避免长时间翻炒。返回搜狐，查看更多
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