秋冬季节，由于人体的皮脂、水份分泌会逐渐减少，人的肌肤会变得很干燥，尤其是中老年人因水份大量减少，肌肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚、小腿处会有干裂、发痒的情形，如果加上无法忍受干痒，就会不断的去抓挠，从而造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。

1.苹果：

苹果是人们熟知的天然美容水果。多吃苹果，细细咀嚼对不仅牙好，还有抗皱保湿的效果。这是因为苹果中含有大量水分与各种保湿因子，它们对人的肌肤具有保湿抗皱的作用，其中苹果中的维他命C还可起到美白的作用呢。

2.猕猴桃：

猕猴桃含有大量的维他命C和维他命E，是美白肌肤**物质。猕猴桃还可提高人体肌肤的抗氧化能力，对消除雀斑和暗疮都有不错的效果。

3.甘蔗：

甘蔗，归肺、胃经，味甘而性凉。甘蔗中除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量维生素等物质，对人体新陈代谢起到很好地作用。

4.葡萄：

葡萄的营养价值高，而且很多MM们都喜欢这种水果，小编要告诉大家吃葡萄可不要吐葡萄籽哦，因为它其中含有的成分能够提高肌肤的抗氧化能力及其保养功效呢。

5.柑橘：

柑橘虽说是秋天的水果之王，但现在每个季节都能找到它们的踪影。它的好处不用多说，大家都知道丰富的VC就是很美的圣品呢。

6.石榴：

石榴它是属于性温、味甘酸涩的水果，它有生津止渴，同时还有抗氧化的作用。

想要保持肌肤的水润光滑，除了要常吃上面给大家介绍的水果之外，还有一样法宝是不可或缺的，秋冬干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以多喝水是第一要务。蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早上起来喝一大杯温蜂蜜水，对化解秋燥很有好处。

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