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甘蔗不仅美味，而且营养丰富，相信多数人吃甘蔗都是用牙撕皮后啃啃啃……

那么，甘蔗有哪些营养？

除了啃着吃，它还有哪些食用方法？

甘蔗富含铁元素，还含有锌、锰等人体必需的微量元素，并且富含维C。

在吃甘蔗需要反复咀嚼，这样不仅能把口腔和牙缝中的食物残渣及沉积物清除干净，增加咬合及面部肌肉的力量。

甘蔗的含水量可达84%左右，不但能解渴，还能提供营养、补充能量、缓解疲劳。

这里为大家推荐几种甘蔗的食用方法，不妨一试。

1.每天喝一杯甘蔗汁（大约200毫升），能够缓解心烦、口渴、咳嗽等症状，还可通便解结。

2.用甘蔗汁煮米饭，能使米饭更香甜，还能开胃。

3.将甘蔗放在微波炉里烤一烤，甘蔗会变得更甜、更软，既暖口又温胃。

4.将甘蔗切小段后，与羊肉一起炖，能够中和羊肉的热性，且能让羊肉的味道鲜美而不油腻。

值得注意的是，血糖高或患有糖尿病的人应尽量少吃甘蔗。

来源：科普中国返回搜狐，查看更多

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