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3月3日

—国际爱耳日—

耳朵

是聆听世界的窗口

也是通往心灵的桥梁……

当耳朵受损伤

听力遇障碍

万籁俱寂的世界

将有怎样的无奈？！

小编总结的这些坏习惯

都是日常咱们都有

却傻傻不知

所以 请仔细阅读

国际爱耳日

3月3日是国际爱耳日。今年的主题为“检查您的听力”！

听力障碍严重影响人的社会交往和个人生活质量。

贪图舒服 频繁采耳

日常生活中，不少人有自己掏耳朵的习惯，使用的工具有棉签、火柴、铁钉、发夹、牙签等，可谓五花八门。据了解，医院里因掏耳朵导致外耳道炎、鼓膜穿孔、听力下降甚至失聪的病人不在少数。其实，健康的外耳道具有自洁功能。

耳屎（学名“耵聍”）可以阻挡外界异物入侵保护耳膜，同时使耳道皮肤保湿。多数情况下，耳屎会缓慢地从耳道内向耳道口移动，在空气中干燥、结成黄色薄片，通过咀嚼时下颌关节的运动，不断脱落排出耳外，因此耳道健康的人不需要频繁采耳。

一旦挖耳朵方法不当，会将耳屎推向深部，堵塞耳道，影响听力；用力过度还容易损伤外耳道皮肤甚至耳膜，导致细菌入侵形成外耳道炎，造成鼓膜穿孔、出血，十分疼痛；挖耳时如果不慎将棉花、火柴头等异物遗留在耳道内，还会引起发炎等不良后果。如果耳屎过多导致耳部不适，也应前往医院由医生帮忙处理。

连续K歌 易突发耳聋

现代人的工作压力大，所以有的人一到节假日就会“放纵”自己，例如打个通宵麻将、看上一天一夜的电影、到KTV大展歌喉等。

殊不知，连续K歌、熬夜易导致突发性耳聋。

据报道，大学生小陈连续四天K歌后，感觉眩晕、耳鸣，随之出现失聪的症状。经医生诊断，其为突发性耳聋。

而发病缘由，正是小陈长时间处于高分贝噪音的KTV包房内，耳朵不堪重负。据小陈介绍，她在暑假期间也曾出现过双耳“嗡嗡”声，因为很快消失，并未在意。

专家介绍，突发性耳聋是一种突然发生的原因不明的感音神经性耳聋，此病来势凶猛，听力损失可在瞬间、几小时或几天内发生。

噪声超过85～90dB强度时，即对耳蜗造成损害。如果长时间待在超过85dB强度的嘈杂环境中，慢慢出现耳鸣、耳聋的症状。专家建议，应避免在噪声环境下久留，尽量少去KTV、迪吧等高声强的场所。如果必须前往，不宜长时间停留在K房内，中途休息时间可到室外清净的地方休息一下，给耳朵适当放松。还可以用棉花塞住耳朵，并把暴露在空气外的棉花涂上凡士林等膏状物，隔音效果更佳。

开车开窗 听力下降

噪音性声创伤已被认为是世界性七大公害之首。

长时间置身于噪音超过85分贝的环境，听力就会受损。据研究发现，车速为90km/h时，汽车噪音超过88分贝，当车速为120km/h时，噪音水平相当于喷气式飞机从透顶呼啸而过或者夜总会震耳欲聋的噪音。

尤其是开车时开窗户，最新研究显示，汽车车窗开得过大，开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音都会损害听力。

虽然短时间开窗开车的噪音不会诱发失聪，但是长期开窗高速行车必然会导致驾驶员及乘客听力下降。建议高速行驶时最好将车窗关闭，行车途中不要收听广播、音乐等，因为噪音的缘故，必然要将音量调到较大，才能听见，所以会在不知不觉中导致听力下降。

长时间戴耳机 要不得

现在很多电脑游戏往往伴有背景声音，这种声音嘈杂而无规律。为了避免对周围人的干扰，许多人会戴上耳机玩游戏，每次时间至少几个小时，长此以往对听力就造成了损害，殊不知这种游戏声音也属于噪声的范畴。

一般情况下，人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性听力损伤；当音量达110分贝时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成听力丧失病症。

另外很多上班族在乘坐地铁和公交时，长期使用耳机，这样听力很容易受损，严重者可能会造成耳聋。

因此，使用耳机时，音量最好控制在最高音量的六成，持续使用耳机的时间不宜超过60分钟。此外，不要在嘈杂和危险的环境中使用耳机，以免发生无法感知周围的危险情况。

用力擤鼻 喷嚏紧捂嘴

当感冒、鼻炎、鼻窦炎的时候，鼻腔内会有很多分泌物，很多人会紧捏鼻子，用力擤鼻涕，其实这样做不对。

因为连通人的耳、鼻、咽、喉各器官之间的管腔——咽鼓管，其很重要的功能就是引导鼻咽部气体进入鼓室。咽鼓管在平时是闭合的，只有在吞咽或者打哈欠时，它才会张开，以维持鼓膜两侧压力的平衡，从而保证鼓膜的正常振动。

当过分用力并且捏紧双侧鼻孔擤鼻涕时，空气可通过咽鼓管流向中耳腔，从而出现了耳闷、耳鸣，严重的话，脓性鼻涕还可通过咽鼓管流向中耳腔而引起中耳炎。

很多人觉得打喷嚏是个不雅的行为，于是在打喷嚏时紧捂着嘴，以便使喷嚏的声音可以减小，这个也是误区。

打喷嚏本来是鼻子对外界刺激所作的一种本能的反射，如果强行捂住，容易使打喷嚏时咽部增高的压力无处释放，这股压力可冲击咽鼓管，甚至伤及到鼓膜，导致鼓膜穿孔。

如果是上呼吸道感染时的捂着打喷嚏，还可让病菌顺着压力差从咽部通过咽鼓管进入到中耳鼓室，引起急性中耳炎甚至鼓膜穿孔。

正确的做法是轻轻掩住口鼻打喷嚏。

大发脾气 突然鸣响如雷

暴聋高危因素之一即为性情急躁易怒，高发病率逐年偏向中青年。

人在承担劳动时间长、劳动强度大等工作岗位时，更应合理调节自身情绪。如果出现轻微耳鸣，这是你的身体在给你发出“信号”。

对于这样的情况，中医耳部保健可以起到一定的效果，比如：按摩耳郭、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴；也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。但如果发生突然听力下降，需立即就诊。

耳朵是至亲

有了它

才有曼妙的音乐

爱人的甜言蜜语

朋友的倾心交谈

……

需要我们宠爱一生

内蒙古日报社融媒体编辑：杨文娟 高佳

校对：张艳利

声明：转载请注明来源于《内蒙古日报》官方微信

安全用耳，保护听力！