每天早上吃红薯对身体有好的影响，也有坏的影响，好的影响就是比较好消化和吸收，坏的影响容易对肠胃造成刺激。

1、好的影响：红薯中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，早上吃红薯能够补充人体所需的营养成分，也比较好消化和吸收。

2、坏的影响：红薯中也含有氧化酶和大量的糖分，如果早上光吃红薯可能会让肠胃内产生二氧化碳引起胀气、排气的症状，糖分也容易对肠胃造成刺激，容易导致分泌大量胃酸，出现烧心的症状。

建议平时要养成良好的饮食习惯，饮食要保持多元化，如果本身存在肠胃疾病，在吃红薯的时候也要适量，以免导致病情加重，如果患有糖尿病，就需要禁止吃红薯，另外可以适当的增加一些运动，比如跑步、打球、练瑜伽、游泳等。