红薯，又称地瓜，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值极高，营养学家称之为营养最均衡的保健食品。

很多人可能会觉得红薯那么香甜，吃多了一定会发胖。实际上，吃红薯不仅不会变胖，而且还能减肥、通便、排毒。

每100克红薯的热量约等于大米的1/3，是一款低脂肪、低热量的食品。红薯不仅能有效地阻止糖类变为脂肪，还含有大量膳食纤维，有助于增强肠胃蠕动，通便排毒。

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今天就来教大家利用红薯，制作简单又美味的瘦身美食。

大家一起，一边享受美食，一边排毒刷脂吧！

01烤红薯

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原料 ：红薯、餐巾纸、水

制作方法：

1、将红薯洗净，表面浇水后，再用纸巾包起来，再喷一次水。

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2、将红薯放进微波炉烤熟即可！

02红薯片

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原料 ：红薯、蜂蜜、油

做法：

1、红薯洗净后，切成薄片。

2、给红薯片刷上蜂蜜。

3、烤盘涂油，将红薯片放上去烤熟即可。

03红薯酸奶

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原料 ：红薯、酸奶、水果干

做法：

1、红薯煮熟去皮。

2、搅拌成红薯泥后，放入碗中备用。

3、在碗中倒入酸奶、水果干，搅拌后开吃！

04红薯小丸子

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原料 ：红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉

做法：

1、红薯打成泥

2、加入面粉、清水和少量白糖揉成小丸子面团。

3、在小丸子表面滚上一层椰蓉，入锅油炸即可。

05红薯鸡蛋饼

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原料 ：红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐

做法：

1、将红薯切块，洋葱切条。

2、打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。

3、将洋葱和红薯放入平底锅煎熟。

4、在锅中倒入蛋液，煎熟即可！

你是不很简单呢？

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